Pauta para la adaptación al Teletrabajo
Pauta para la adaptación al Teletrabajo
1.
Buscar y organizar el espacio donde trabajo: Elegir un lugar de la casa el que pueda ser
utilizado como “oficina” donde ojala hubiera luz solar en caso contrario con
buena iluminación lo importante con esto es evitar luces bajas o tenues que
puedan inducir al sueño. También es preferible elegir un
espacio lejos de televisiones y zonas de tránsito para evitar interrupciones y
distracciones. Y con un mobiliario apto para trabajar durante varias
horas.
2.
Hacer una rutina: el objetivo de hacer una rutina, es intentar
una similitud a lo que se hacía antes de que el Coronavirus llegará a
interrumpir nuestro ritmo diario. Es
decir generar una rutina lo más parecida a la que se tenía para asistir a
nuestro trabajo. Al levantarse se recomienda una ducha, cambiarse ropa, ordenar
las cosas para trabajar y tomar desayuno
antes de iniciar la jornada desde casa.
3.
Establecer horarios: Es importante la hora de desear establecer
una nueva rutina de trabajo manejar horarios de inicio y término de la jornada
laboral en casa. Esto ayudara a planificar el día y las actividades a realizar
para cumplir con los objetivos laborales sin retrasos. Generando metas de avance
diario y objetivos semanales.
4.
Realizar pausas breves: Estas pausas no deben considerar realizar
quehaceres domésticos ni de ocio. Estas pausas apuntan a un receso donde
podamos hidratarnos, comer algo ligero, hacer una llamada importante o tomar
aire y que no supere los 15 a 20 minutos.
5.
Mantener el contacto con colegas y jefatura: Es importante mantener una comunicación con
nuestros compañeros de trabajo para percibir que se trabaja en compañía de un
equipo evitando el aislamiento laboral. Utilizando por
ejemplo formatos de videoconferencia entre compañeros potenciando de esta
manera la interrelación.
6.
Desconectarse: al finalizar la jornada de trabajo en casa. Deja la tecnología de lado
y realiza actividades de ocio que sean de tu agrado e interés. Como lee, ver
una película, series, dormir, cocinar, ordenar, aseo en casa, regar, hacer
ejercicios, etc.
